{"id":1405,"date":"2023-06-22T08:00:09","date_gmt":"2023-06-22T06:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/beths.no\/blogg\/?p=1405"},"modified":"2025-04-16T11:09:05","modified_gmt":"2025-04-16T09:09:05","slug":"beskytt-huden-din-vi-guider-deg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beths.no\/blogg\/beskytt-huden-din-vi-guider-deg\/","title":{"rendered":"Slik beskytter du huden mot solen"},"content":{"rendered":"<p><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><style>\nol li {\nmargin-bottom:10px;\n}\n<\/style><div class=\"fusion-image-element \" style=\"--awb-margin-top:20px;--awb-margin-bottom:20px;--awb-caption-title-font-family:var(--h2_typography-font-family);--awb-caption-title-font-weight:var(--h2_typography-font-weight);--awb-caption-title-font-style:var(--h2_typography-font-style);--awb-caption-title-size:var(--h2_typography-font-size);--awb-caption-title-transform:var(--h2_typography-text-transform);--awb-caption-title-line-height:var(--h2_typography-line-height);--awb-caption-title-letter-spacing:var(--h2_typography-letter-spacing);\"><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-1 hover-type-none\"><a class=\"fusion-no-lightbox\" href=\"https:\/\/beths.no\/ansikt\/sol-og-selvbruning\/\" target=\"_self\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" alt=\"SOL BILDE 1\" src=\"https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-1.png\" class=\"img-responsive wp-image-1408 disable-lazyload\" srcset=\"https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-1-200x200.png 200w, https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-1-400x400.png 400w, https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-1-600x600.png 600w, https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-1-800x800.png 800w, https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-1.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, (max-width: 640px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/span><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-1\" style=\"--awb-text-transform:none;\"><p>Etter et halv\u00e5r med mye innetid er den etterlengtede sommeren her. <strong>Vi er klare for sommeren, men det er ikke n\u00f8dvendigvis huden v\u00e5r.<\/strong> Nordmenn topper statistikken for hudkreft, men slik trenger det ikke v\u00e6re. I denne artikkelen deler vi alt du trenger \u00e5 vite for \u00e5 beskytte deg alle dager, hele \u00e5ret. La oss komme i gang med \u00e5 beskytte huden v\u00e5r!<\/p>\n<p><strong>Har du f\u00e5tt med deg at du b\u00f8r bruke solbeskyttelse hver dag, hele \u00e5ret?<\/strong> Selv om solstr\u00e5lene kjennes godt p\u00e5 kroppen, er det viktig \u00e5 huske p\u00e5 den potensielle skaden som ulike typer lys kan ha p\u00e5 huden v\u00e5r. Ultrafiolett (UVA og UVB) str\u00e5ling, infrar\u00f8d-A (IR-A) og h\u00f8yenergisk synlig lys (HEV) kan alle bidra til hudskader og aldring. Disse uopprettelige skadene akkumuleres \u00e5r etter \u00e5r, og blir synlige over tid. Forskere opplyser om at hudcellene husker alle skader, inkludert all UV-str\u00e5ling helt fra barne\u00e5rene, og hudcellene tar dette med seg hele livet. Solskader blir synlige n\u00e5r vi blir eldre, i form av rynker, m\u00f8rke flekker, slapp, grov eller sensitiv hud.<\/p>\n<h2>Forst\u00e5else av lys &#8211; UVA, UVB, IR-A og HEV:<\/h2>\n<ol>\n<li>\u00a0<strong>UVA-str\u00e5ler<\/strong> er lys med lengre b\u00f8lgelengder, som trenger dypt inn i huden. Str\u00e5lene gir umiddelbar, men kortvarig brunfarge. UVA-str\u00e5ler har skadelige effekter i form av aldring, solflekker, rynker, slapphet, solallergi og hudkreft. Str\u00e5lene kan trenge igjennom skyer og glass, og er like sterke p\u00e5 vinteren som om sommeren.<\/li>\n<li>\u00a0<strong>UVB-str\u00e5ler<\/strong> er lys med kortere b\u00f8lgelengder, som prim\u00e6rt p\u00e5virker hudoverflaten og skader DNA-et i hudcellene. Str\u00e5lene gir langvarig brunfarge og energi til D-vitamin syntese. UVB-str\u00e5ler for\u00e5rsaker i for store mengder r\u00f8dhet og solbrenthet i huden. Risikoen for hudkreft \u00f8ker hver gang du blir solbrent, s\u00e5 disse str\u00e5lene spiller en betydelig rolle i utviklingen av hudkreft.<\/li>\n<li>\u00a0<strong>IR-A<\/strong> har lengre b\u00f8lgelengder enn UVA og kan trenge dypt inn i huden til hypodermis. Str\u00e5lene gir varme, velv\u00e6re og komfort. IR-A \u00f8ker de negative effektene av UV-str\u00e5ling, i form av kollagennedbrytning, oksidativ skade, redusert elastisitet og synlige tegn p\u00e5 aldring.<\/li>\n<li>\u00a0<strong>HEV-lys<\/strong> er synlig lys med h\u00f8y energi som trenger dypere ned i huden enn UV-str\u00e5lene. Dette er ogs\u00e5 kjent som bl\u00e5tt lys. HEV er str\u00e5ler som kommer fra elektroniske enheter og kunstig belysning. Disse str\u00e5lene kan bidra til oksidativt stress i hudcellene og dannelsen av frie radikaler, tidlig hudaldring og hyperpigmentering.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Valg av riktig type solkrem<\/h3>\n<p>For \u00e5 beskytte huden din effektivt mot forskjellig typer lys, er det viktig \u00e5 velge en solkrem som gir bredspektret dekning. Solprodukter som er merket som \u00abbredspektret\u00bb gir b\u00e5de UVA- og UVB-beskyttelse. Velg gjerne en solkrem med SPF 30 eller h\u00f8yere. Her er de prim\u00e6re solkremtypene du b\u00f8r vurdere for \u00e5 finne den solkremen som passer deg best.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-2 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-1 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-image-element \" style=\"--awb-margin-bottom:20px;--awb-caption-title-font-family:var(--h2_typography-font-family);--awb-caption-title-font-weight:var(--h2_typography-font-weight);--awb-caption-title-font-style:var(--h2_typography-font-style);--awb-caption-title-size:var(--h2_typography-font-size);--awb-caption-title-transform:var(--h2_typography-text-transform);--awb-caption-title-line-height:var(--h2_typography-line-height);--awb-caption-title-letter-spacing:var(--h2_typography-letter-spacing);\"><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-2 hover-type-none\"><a class=\"fusion-no-lightbox\" href=\"https:\/\/beths.no\/ansikt\/sol-og-selvbruning\/\" target=\"_self\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" alt=\"gravide 2\" src=\"https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-2.png\" class=\"img-responsive wp-image-1409 disable-lazyload\" srcset=\"https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-2-200x200.png 200w, https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-2-400x400.png 400w, https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-2-600x600.png 600w, https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-2-800x800.png 800w, https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-2.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, (max-width: 640px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/span><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-2\" style=\"--awb-text-transform:none;\"><ol>\n<li>\u00a0<strong>Kjemiske solkremer<\/strong> inneholder ingredienser som absorberer UV-str\u00e5ler og omdanner solstr\u00e5lene til varme, f\u00f8r de deretter frigj\u00f8res fra huden. Kjemiske solkremer tilbyr bredspektret beskyttelse mot UVA- og UVB-str\u00e5ler. Disse solkremene er enkle \u00e5 p\u00e5f\u00f8re og ofte lette i teksturen, men enkelte personer kan oppleve hudirritasjon, tettede porer eller allergiske reaksjoner p\u00e5 grunn av de kjemiske ingrediensene.<\/li>\n<li>\u00a0<strong>Fysiske solkremer<\/strong> er ogs\u00e5 kjent som mineralsolkremer. Disse skaper en fysisk barriere p\u00e5 hudoverflaten som reflekterer UV-str\u00e5ler bort fra huden. Vanligvis inneholder fysiske solkremer sinkoksid eller titandioksid som aktive ingredienser. Fysiske solkremer gir bredspektret beskyttelse og er ofte et godt valg for sensitiv hud. Visse typer fysisk solkrem kan etterlate et svakt hvitt skj\u00e6r p\u00e5 huden og de krever grundig p\u00e5f\u00f8ring for best mulig beskyttelse. Et tips er \u00e5 varme opp solkremen litt i hendene f\u00f8r p\u00e5f\u00f8ring, for at den skal smelte best mulig inn i huden.<\/li>\n<li>\u00a0<strong>Kombinasjonssolkremer<\/strong> kombinerer b\u00e5de kjemiske og fysiske filtre for \u00e5 gi bredspektret beskyttelse mot UVA, UVB, IR-A og HEV-lys. Denne formen for solkrem har som m\u00e5l \u00e5 tilby fordelene med begge typer filtre, samtidig som mulige reaksjoner minimeres. Kombinasjonssolkremer passer for ulike hudtyper, og gir en god balanse mellom praktisk bruk og effektivitet.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Finn riktig solbeskyttelse til din hud<\/h2>\n<p>Ved valg av solkrem b\u00f8r du ta ekstra hensyn til hvilken tilstand huden din er i og tilpasse solbeskyttelsen deretter. Her er det en fordel \u00e5 vite hva slags hudtype du har, hvor du skal p\u00e5f\u00f8re solbeskyttelsen og hvilken finish du \u00f8nsker \u00e5 f\u00e5 av produktet du velger. Her er noen generelle anbefalinger:<\/p>\n<p><strong>1. For sensitiv hud:<\/strong><br \/>\nVelg fysiske eller kombinasjonssolkremer som er fri for parfyme og formulert for sensitiv hud. Her kan du gjerne se etter en solkrem som ogs\u00e5 inneholder beroligende ingredienser. <a href=\"https:\/\/beths.no\/dr-schrammek-sensiderm-sun-cream-spf-50.html\"><strong>Sensiderm Sun Cream SPF 50<\/strong><\/a> fra Dr. Schrammek beskytter huden sk\u00e5nsomt, sikkert og vedvarende. Denne passer godt til alle hudtyper, men spesielt for de med svekket hudbarriere.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-3 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-2 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-image-element \" style=\"--awb-margin-bottom:20px;--awb-caption-title-font-family:var(--h2_typography-font-family);--awb-caption-title-font-weight:var(--h2_typography-font-weight);--awb-caption-title-font-style:var(--h2_typography-font-style);--awb-caption-title-size:var(--h2_typography-font-size);--awb-caption-title-transform:var(--h2_typography-text-transform);--awb-caption-title-line-height:var(--h2_typography-line-height);--awb-caption-title-letter-spacing:var(--h2_typography-letter-spacing);\"><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-3 hover-type-none\"><a class=\"fusion-no-lightbox\" href=\"https:\/\/beths.no\/dr-schrammek-sensiderm-sun-cream-spf-50.html\" target=\"_self\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" alt=\"Gravide 2\" src=\"https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-3.png\" class=\"img-responsive wp-image-1410 disable-lazyload\" srcset=\"https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-3-200x200.png 200w, https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-3-400x400.png 400w, https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-3-600x600.png 600w, https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-3-800x800.png 800w, https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-3.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, (max-width: 640px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/span><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-3\" style=\"--awb-text-transform:none;\"><p><strong>2. For fet eller uren hud:<\/strong><br \/>\nVelg en oljefri og helst en vannbasert, ikke-komodogen solkrem for \u00e5 unng\u00e5 tilstopping av porer. Her kan du se etter en solkrem med talgregulerende ingredienser som vil virke mattende p\u00e5 huden. En stor favoritt hos oss for talgrik eller uren hud er <a href=\"https:\/\/beths.no\/inno-derma-sunblock-uvp-50-oily-skin.html\"><strong>Sundefense Oily Skin SPF 50<\/strong><\/a> fra Inno-derma. Dette er en solkrem med kombinasjonsfilter, som gir god fuktighet samtidig som den matter ned huden.<\/p>\n<p><strong>3. For t\u00f8rr eller moden hud:<\/strong><br \/>\nVelg fuktighetsgivende og gjerne antioksidantrike solkremer.<\/p>\n<p><strong>4. For hud med pigmenteringer:<\/strong><br \/>\nVelg en solkrem med h\u00f8y faktor som regulerer melaninsyntesen, da vil solkremen jobbe med \u00e5 forbedre allerede eksisterende pigmentering og forebygge mot fremtidig pigmentering. <a href=\"https:\/\/beths.no\/mesoestetic-protech-melan-130.html\"><strong>Melan 130+ Pigment Control<\/strong><\/a> fra Mesoestetic regulerer melanin syntesen og hemmer nydannelsen av melaninflekker. En redning for alle med pigmenteringer!<\/p>\n<p><strong>5. For alle hudtyper:<\/strong><br \/>\nDet finnes en mengde solkremer som kan brukes av alle hudtyper, en av v\u00e5re favoritter er <a href=\"https:\/\/beths.no\/elixir-nova-cream-spf-30.html\"><strong>Nova Cream SPF 30+<\/strong><\/a> fra Elixir sin nye solserie Nova Collection. Et alt-i-ett-produkt som gir h\u00f8y beskyttelse mot UVA- og UVB-str\u00e5ler, infrar\u00f8dt og bl\u00e5tt lys. Produktet er korallvennlig, fri for silikon og mikroplast, noe som ogs\u00e5 gj\u00f8r det milj\u00f8vennlig. Solkremen egner seg spesielt godt i varme og fuktige v\u00e6rforhold med sin vannfaste base. Nova Cream vil ikke fremme utbrudd av urenheter, og etterlater huden myk og jevn med en matt finish.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-4 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-3 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-image-element \" style=\"--awb-margin-bottom:20px;--awb-caption-title-font-family:var(--h2_typography-font-family);--awb-caption-title-font-weight:var(--h2_typography-font-weight);--awb-caption-title-font-style:var(--h2_typography-font-style);--awb-caption-title-size:var(--h2_typography-font-size);--awb-caption-title-transform:var(--h2_typography-text-transform);--awb-caption-title-line-height:var(--h2_typography-line-height);--awb-caption-title-letter-spacing:var(--h2_typography-letter-spacing);\"><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-4 hover-type-none\"><a class=\"fusion-no-lightbox\" href=\"https:\/\/beths.no\/elixir-nova-cream-spf-30.html\" target=\"_self\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" alt=\"SOL BILDE 4\" src=\"https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-4.png\" class=\"img-responsive wp-image-1411 disable-lazyload\" srcset=\"https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-4-200x200.png 200w, https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-4-400x400.png 400w, https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-4-600x600.png 600w, https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-4-800x800.png 800w, https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-4.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, (max-width: 640px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/span><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-4\" style=\"--awb-text-transform:none;\"><h2>Tips og triks<\/h2>\n<p>I tillegg til \u00e5 velge riktig solkrem, er det flere punkter du b\u00f8r forholde deg til for \u00e5 optimalisere beskyttelse av huden. Du trenger ikke unng\u00e5 solen helt, men det er viktig med fornuftige solvaner. Her finner du v\u00e5re beste tips og triks for \u00e5 v\u00e6re godt beskyttet.<\/p>\n<p><strong>1. P\u00e5f\u00f8r riktig mengde:<\/strong><br \/>\nP\u00e5f\u00f8r rikelig med solkrem p\u00e5 alle eksponerte omr\u00e5der. En voksen person trenger 45 ml solkrem, dette tilsvarer omtrent en h\u00e5ndfull for \u00e5 dekke hele kroppen, og en teskje solkrem til ansiktet og halsen.<\/p>\n<p><strong>2. P\u00e5f\u00f8r til riktig tid:<\/strong><br \/>\nP\u00e5f\u00f8r solkrem minst 15 til 30 minutter f\u00f8r soleksponering. P\u00e5f\u00f8r p\u00e5 nytt hver annen time, eller hyppigere hvis du svetter mye eller etter bading. Ikke glem \u00e5 dekke ofte oversette omr\u00e5der som \u00f8rene, nakken, lepper, hender og f\u00f8tter.<\/p>\n<p><strong>3. Bruk beskyttende plagg:<\/strong><br \/>\n\u00c5 dekke seg til med l\u00f8se, lette kl\u00e6r og hodeplagg gir et ekstra forsvar med mot solens skadelige str\u00e5ler. Se etter kl\u00e6r med h\u00f8y ultrafiolett beskyttelsesfaktor (UPF) som effektivt blokkerer UVA, UVB, IR-A og HEV-str\u00e5ler.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-5 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-4 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-image-element \" style=\"--awb-margin-bottom:20px;--awb-caption-title-font-family:var(--h2_typography-font-family);--awb-caption-title-font-weight:var(--h2_typography-font-weight);--awb-caption-title-font-style:var(--h2_typography-font-style);--awb-caption-title-size:var(--h2_typography-font-size);--awb-caption-title-transform:var(--h2_typography-text-transform);--awb-caption-title-line-height:var(--h2_typography-line-height);--awb-caption-title-letter-spacing:var(--h2_typography-letter-spacing);\"><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-5 hover-type-none\"><a class=\"fusion-no-lightbox\" href=\"https:\/\/beths.no\/ansikt\/sol-og-selvbruning\/\" target=\"_self\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" alt=\"SOL BILDE 5\" src=\"https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-5.png\" class=\"img-responsive wp-image-1421 disable-lazyload\" srcset=\"https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-5-200x200.png 200w, https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-5-400x400.png 400w, https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-5-600x600.png 600w, https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-5-800x800.png 800w, https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/SOL-BILDE-5.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, (max-width: 640px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/span><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-5\" style=\"--awb-text-transform:none;\"><p><strong>4. S\u00f8k skygge og begrens eksponering:<\/strong><br \/>\nI l\u00f8pet av solens mest intense timer (vanligvis mellom kl. 10.00 og 16.00), s\u00f8k skygge der det er mulig for \u00e5 redusere direkte eksponering for lys. Begrens tiden du tilbringer i solen for \u00e5 betydelig redusere risikoen for solbrenthet og hudskader.<\/p>\n<p><strong>5. Bruk solbriller:<\/strong><br \/>\nBeskytt \u00f8ynene dine og den sensitive huden rundt dem ved \u00e5 bruke solbriller som blokkerer 100% av UVA- og UVB-str\u00e5ler. Vurder solbriller med bl\u00e5tt lysfilter for ekstra beskyttelse mot HEV-lys fra elektroniske enheter.<\/p>\n<p><strong>6. Fukt, fukt, fukt:<\/strong><br \/>\n\u00c5 holde seg hydrert er avgj\u00f8rende for \u00e5 opprettholde en sunn hud og regulere kroppstemperaturen. Hold huden hydrert innenfra ved \u00e5 drikke rikelig med vann for \u00e5 motvirke v\u00e6sketap for\u00e5rsaket av soleksponering. Beskytt huden utenfra ved \u00e5 bruke fuktighetsgivende produkter, gjerne som inneholder antioksidanter for \u00e5 bekjempe oksidativt stress. En av v\u00e5re favoritter til \u00e5 legge under solkremen er <a href=\"https:\/\/beths.no\/zo-illuminating-aox-serum-50ml-ny.html\"><strong>AOX Illuminating Serum<\/strong><\/a> fra ZO Skin Health. Dette er et konsentrert antioksidantserum som beskytter mot forurensning og tidlige aldringstegn, samtidig som det bidrar til at t\u00f8rr og livl\u00f8s hud blir klarere og mer ungdommelig. Perfekt i kombinasjon med solkrem p\u00e5 dager hvor du vil beskytte deg litt ekstra!<\/p>\n<p>Effektiv lysbeskyttelse er avgj\u00f8rende for \u00e5 opprettholde en sunn, ungdommelig hud og redusere risikoen for solskader og tidlig aldring. Ved \u00e5 velge riktig solkrem, forst\u00e5 de ulike typene lys og f\u00f8lge smarte solbeskyttelsespraksiser, kan du beskytte huden din best mulig. Ved \u00e5 bruke disse tipsene og triksene i din daglig rutine kan du trygt nyte utend\u00f8rsaktiviteter, vel vitende om at du gir huden din den beskyttelsen den fortjener.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":1408,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-1405","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hudpleie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1405","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1405"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1405\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2139,"href":"https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1405\/revisions\/2139"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/beths.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}