Sommeren er her, og selv om vi ikke får nok av sol og varme, vet vi hvor viktig det er å ta vare på huden vår på denne tiden av året. De fleste av oss tilbringer mer tid utendørs, noe som øker eksponeringen vår for UV-stråling fra solen betraktelig. Vi ønsker å oppfordre alle til å ta noen gode forholdsregler for å forebygge solskader i sommer. Barn er spesielt sårbare for sommersolen, men gode solvaner er viktige for hele familien – både små og store trenger beskyttelse gjennom hele sommeren.
Derfor er barn ekstra utsatt i solen
Barn regnes som en risikogruppe når det gjelder solskader, fordi huden deres er tynnere, mer sensitiv og har mindre pigment. Dette gjør at huden lettere blir solbrent og skadet av UV-stråler.
Viktig å huske når du er ute med barn:
Selv i skyggen kan barna bli solbrent: Opptil 50 % av solens UV-stråler når frem selv om dere sitter i skygge. Det betyr at barn må beskyttes med klær og solkrem – også i skyggen.
Skyer stopper ikke UV-stråling: Tynne skylag slipper gjennom opptil 90 % av UV-strålene. Derfor er det viktig å smøre barna med solkrem også på overskyede dager.
Vanlige lyse, tynne klær beskytter lite: En hvit T-skjorte gir omtrent tilsvarende solfaktor SPF 10. Det betyr at klær ikke nødvendigvis gir fullstendig beskyttelse, spesielt ved sterk sol.
Barns øyne er mer sårbare: UV-stråler trenger lettere gjennom linsen i barnets øyne enn hos voksne. Derfor er det spesielt viktig med solbriller med UV-beskyttelse til barn.
Slik beskytter du de minste
Barn under 1 år bør ikke utsettes for direkte sollys i det hele tatt. Huden deres trenger først og fremst å beskyttes mot solen med både skygge og klær. Ubeskyttet hud, som ansikt, hender og føtter, anbefales å beskyttes med solkrem. Velg solkrem med minst SPF 30 og helst med et fysisk filter som sitter oppå huden i stedet for å trekke inn i huden.
Skygge gir en viss beskyttelse, men er ikke nok fordi UV-strålene når skyggen. Derfor gir for eksempel ikke en parasoll alene tilstrekkelig beskyttelse for spedbarnet. Barnet bør bruke dekkende klær – lange ermer, lange bukser og solhatt – i luftige materialer. Husk at klærnes solbeskyttelseseffekt påvirkes av hvor tett stoffet er vevd.
Mange venter til sommerferien med å begynne å bruke solkrem på barnet. Det anbefales heller å begynne å smøre barnet tidlig på våren, når solen begynner å bli sterk. På den måten blir solkrem en naturlig del av rutinen før sommeren virkelig starter.
Husk på:
Du må bruke rikelig med solkrem – omtrent en håndfull til kroppen. Hvis du bruker for lite, reduseres beskyttelsen betydelig. Det er viktig å smøre barnet grundig før dere går hjemmefra, og å smøre på nytt gjennom dagen – særlig etter bading. Du bør smøre selv på overskyede sommerdager!
Solbeskyttelse fungerer best når du kombinerer klær, skygge og solkrem. Solhatt, beskyttende klær og solbriller gir best fysisk beskyttelse. Solkrem skal være et supplement på områder som ikke er dekket av klær – ikke den eneste beskyttelsen. Å stole kun på solkrem gir ikke tilstrekkelig beskyttelse for barnets sensitive hud.
Solråd for hele familien
Solbeskyttelse er like viktig for voksne som for barn, og gode vaner gjør det enklere å ta vare på huden sammen. Husk at alle kan bli solbrent, uansett alder eller hudtone. Mange glemmer å beskytte seg når de bare skal ut en kort tur, men også korte opphold i solen teller gjennom sommeren. Sørg for å bruke solkrem hver dag i sommer, ikke bare på solrike dager!
For hele familien gjelder det å bruke solkrem med høy nok faktor – minst SPF 30 – på alle hudområder som ikke dekkes av klær. Smør deg inn før du går ut, og husk å påføre på nytt annenhver time, eller etter bading, svetting eller hvis du har tørket deg med håndkle. Ikke glem utsatte områder som ører, nakke, føtter og baksiden av bena. Solkrem alene er ikke nok: Kombiner med klær, solhatt og solbriller for best mulig beskyttelse.
Ta pauser i skyggen, spesielt midt på dagen når solen er sterkest. Husk at UV-stråler reflekteres fra vann og sand, så beskyttelse er ekstra viktig på stranden og ved bassenget. Drikk rikelig med vann for å unngå dehydrering, og vær ekstra oppmerksom på små barn som lettere kan bli overopphetet.
Gjør solbeskyttelse til en naturlig del av morgenrutinen for hele familien – da er det lettere å huske å smøre seg hver dag, ikke bare på de varmeste og mest solrike dagene. Ved å være konsekvent med solbeskyttelse, får huden de beste forutsetningene for å holde seg sunn og frisk både i sommer og i fremtiden.
