Infrarød lysterapi har blitt populært for alt fra hudforyngelse til smertelindring, men hva er det egentlig, og hvordan fungerer det ? Her dykker vi ned i teknologien og forklarer alt du trenger å vite.
Hva er infrarød lysterapi?
Infrarød lysterapi bruker rødt og nær-infrarødt lys til å påvirke kroppen på cellenivå. I motsetning til UV-lys – som kan skade huden – trenger infrarødt lys trygt inn i vevet og setter i gang naturlige biologiske prosesser der inne. Rødt lys (620–700 nm) når ned i de øvre hudlagene, mens nær-infrarødt lys (700–1100 nm) kan gå dypere – til underhud, muskler og ledd.
Hvordan virker infrarød lysbehandling på kroppen?
Nøkkelen ligger i cellenes energiproduksjon. Infrarødt lys påvirker mitokondriene – cellenes «kraftverk» – og kan bidra til at de produserer mer av energimolekylet ATP, som cellene bruker til reparasjon og vedlikehold. Når cellene får mer energi tilgjengelig, kan de støtte vevsreparasjon, dempe betennelsesresponser og produsere viktige proteiner som kollagen.
Fordeler med infrarød lysterapi
Fastere og sunnere hud – Rødt og nær‑infrarødt lys kan stimulere cellene som produserer kollagen og elastin, noe som over tid kan bidra til fastere hud og mindre synlige fine linjer.
Mindre smerter og stivhet – Mange opplever lindring ved muskel‑ og leddplager når området behandles med infrarødt lys, blant annet fordi det kan dempe betennelse lokalt og øke blodgjennomstrømningen.
Raskere restitusjon – I forbindelse med trening og fysisk belastning brukes rødt og nær‑infrarødt lys for å støtte kroppens egne reparasjonsprosesser, og mange beskriver mindre muskelømhet og raskere opplevelse av normal muskelstyrke.
Infrarød lysterapi og infrarød varme
Infrarød lysterapi kan leveres på flere måter. Paneler og masker med rødt og nær‑infrarødt lys gir typisk mye lys og lite varme, og brukes ofte direkte mot hud, ansikt og lokalt på kroppen. Infrarøde saunaer og saunatepper bruker derimot hovedsakelig infrarød varme (ofte far‑infrarød) til å varme opp kroppen innenfra, øke sirkulasjonen og fremkalle svette.
En av de enkleste måtene å oppleve fordelene med infrarød varmebehandling på, er gjennom et infrarødt saunateppe – hjemme, når det passer deg. Heat by Sophia Lie – Infrared Sauna Blanket bruker infrarød varme til å stimulere blodsirkulasjonen, støtte cellefornyelsen og hjelpe kroppen med å skille ut avfallsstoffer, samtidig som du synker inn i en dyp følelse av ro og avslapning. Varmen trenger ned i muskulaturen, lindrer spenninger og kan støtte restitusjon etter trening, samtidig som huden oppleves jevnere og mer glødende. Etter én økt føles kroppen ofte lettere, huden friskere og sinnet mer balansert. Med et elegant og funksjonelt design i høy kvalitet er HEAT‑saunateppet enkelt å bruke og gir en luksuriøs spaopplevelse i komforten av ditt eget hjem.
Er infrarød lysterapi trygt?
Infrarødt lys er ikke UV‑stråling, og gir verken solbrenthet eller solskader i huden. De aller fleste tåler behandlingen godt, og eventuelle reaksjoner er som regel begrenset til en mild varmefølelse i huden som raskt går over. Gravide og personer med alvorlige eller kroniske medisinske tilstander bør alltid rådføre seg med lege før bruk.
